Ha azt mondjuk „ásványi anyagok”, a legtöbb embernek a csontok, a kalcium és a tej jut eszébe. Pedig a szervezetünkben több mint 20 különböző ásványi anyag játszik kulcsszerepet – és gyakran épp a „láthatatlan” hiányuk okozza a legmakacsabb panaszokat. Gondoltad volna, hogy az ásványi .
Az egyéni táplálkozási igények az életkortól és az általános egészségi állapottól függően változnak. Néhány követelmény kifejezetten a nőkre vonatkozik. Az, hogy a nőknek milyen vitaminokat kell naponta fogyasztania, függ attól, hogy milyen életszakaszban vannak. A nők számára előnyös lehet bizonyos tápanyagok magasabb bevitele életük .