Az immunrendszer támogatását nem akkor kell kezdeni, amikor már köhögünk, lázasak vagyunk, vagy tele van a zsebkendőnk – hanem jóval azelőtt. A tudatos immunerősítés megelőző szemléletet igényel, és ehhez az egyik legjobb időszak: augusztus vége. Miért? Mert mire beköszönt a hűvösebb, nyirkosabb őszi idő, .
A modern életvitel gyakran tele van stresszel, rohanással és rendszertelen táplálkozással. Miközben sokan a feszültség és szorongás okait a külső környezetben keresik, egyre több kutatás bizonyítja, hogy a megoldás – vagy épp a probléma gyökere – belül, a bélrendszerünkben keresendő, így tehát a stresszkezelés .
A nyár a feltöltődés, a napfény és a pihenés időszaka – legalábbis a képeslapokon. A valóságban viszont sokan épp nyáron fáradnak el igazán. A szabadság utáni visszatérés a munkába, az állandó pörgés, a forróság okozta alvászavarok vagy a rendszertelen étkezés könnyen vezethetnek nyári „kiégéshez” .
A nyár végéhez közeledve nemcsak az iskolások, de a szülők is egyre inkább érzik a tanévkezdés nyomását. A szeptemberi visszarázódás gyakran fáradtsággal, stresszel, koncentrációhiánnyal vagy éppen gyakoribb megbetegedésekkel jár – mind fizikailag, mind mentálisan megterheli a családokat. De a jó hír az, hogy tudatos .
Szorongás, ingerlékenység, belső nyugtalanság vagy motiválatlanság – a legtöbben lelki vagy élethelyzeti okokat keresnek ezek mögött a tünetek mögött. És bár valóban fontos szerepe van a pszichés háttérnek, egy dologról mégis kevesebb szó esik: A tested is „szoronghat”, ha nem kapja meg a működéséhez .
A fáradtság, kedvetlenség, ingerlékenység vagy a gyakori hangulatingadozás mögött sokan csak a stresszes életmódot vagy a szezonális depressziót sejtik. De mi van akkor, ha a valódi ok sokkal egyszerűbb – és egyszerűbben megoldható is? A szervezet és az elme egészsége szorosan összefügg: ha hiányzik .
Mindannyian tudjuk, hogy a vitaminok nélkülözhetetlenek az egészségünkhöz. Számtalan jótékony hatást tulajdonítunk nekik – az immunrendszer erősítésétől a sejtvédelemig. De vajon elgondolkodtál már azon, hogy a szervezeted honnan tudja, mikor, melyik vitaminra van éppen szüksége? És mi történik azokkal a vitaminokkal, amiket beviszünk, de .
A nyári időszak sokunk kedvence: hosszú nappalok, napsütés, utazások, szabadtéri programok. De még ilyenkor is előfordulhat, hogy fáradtnak, kimerültnek érezzük magunkat. A meleg, a kevés alvás, a fokozott aktivitás mind hozzájárulhatnak az energiaszint csökkenéséhez. Szerencsére vannak természetes megoldások, amelyek segíthetnek visszanyerni és fenntartani a .
A női szervezet életének egyik természetes, ám sokszor kihívásokkal teli szakasza a menopauza. Ez az időszak – amely jellemzően 45 és 55 éves kor között következik be – nemcsak a menstruáció elmaradását jelenti, hanem számos testi és lelki változást is magával hozhat. Hőhullámok, hangulatingadozások, .
A D-vitamin eddig is ismert volt csontépítő, immunerősítő és gyulladáscsökkentő hatásairól, de egy új tudományos kutatás szerint akár a sejtszintű öregedésünket is lassíthatja. A kutatók arra a megállapításra jutottak, hogy a napi D-vitamin-pótlás segíthet megőrizni a telomerek hosszát – ezek a kromoszómáink végén található .